PlanPlan2023-12-13T14:31:57+09:00明日できる事は今日するな。JUGEMハセツネ2023http://diary.planplan.jp/?eid=5782023-11-03T08:59:00+09:002023-12-05T23:11:40Z2023-11-02T23:59:00Z正式名称 日本山岳耐久レース。
2023年は10/8,9で行われました。(ブログの記事がやっと追いついて来ている)
通称のハセツネは長谷川恒男という登山家がトレーニングに使っていたところを大会にしていたのでそのようになっているようです。
このレースのことをいつ...yamashitaスポーツ(ランニング)
2023年は10/8,9で行われました。(ブログの記事がやっと追いついて来ている)
通称のハセツネは長谷川恒男という登山家がトレーニングに使っていたところを大会にしていたのでそのようになっているようです。
このレースのことをいつ知ったのか、覚えていませんが、いつかエントリーしたいと思っていました。
大学のテニス部!同期が出ていること(彼は10回以上完走のアドベンチャーグリーンだった)、分水嶺のゴールした際にいた人が出ていたこと(この人は今回完走でアドベンチャーグリーン)もあります。
ただ、このハセツネ、エントリー開始直後にいっぱいになってしまうのです。
例年、エントリーが過ぎたあとに気づくということで出場かないませんでしたが、今年は何かで間近にエントリー日を把握。開始時間にアクセスし、無事エントリーできました。0次関門というらしいです。
距離は71.5km、制限時間は24時間。
特筆すべきは、補給が42km程度のところに1箇所、それも水分だけ。
なので、水も多く持つ必要があるし、補給食も自分で用意する必要がある。
まあ、通常の山行きと同じってことですね。
問題は、速く走ろうと思ったら、なるべく軽くする必要があること。どのように軽量化するかが課題。
本当に早い人はそれほどエネルギーも持たなくて良いのだと思いますが、僕らはそうはいかない。
また、スタートが13:00なので夜に走る(歩く)ことは確定。
どのようなコースか知らないけど(試走はしていないし、コースプロフィールもほとんど見られなかった)これは分水嶺トレイルと同じだからそれほど問題はないでしょう。この時も初めて行くコースだった。
ガーミンのログから起こした3Dはこちら。
スタート前、最後尾からのスタートのため並んでいません。
で、ゲートを潜る直前。
]]>ハチミツhttp://diary.planplan.jp/?eid=5792023-10-29T16:48:00+09:002023-10-29T08:05:45Z2023-10-29T07:48:00Z昨年、ノロロッジの建主さんからニホンミツバチの分蜂したのを貰い、コツコツ育てていました。(何もしてないけど)
それが一年と少し経ち、採蜜ができる時期になりました。
箱が6段になっています。
この上の2段を取り外し、そこにある蜜を取る。
屋根外し、...yamashita日々ノロロッジの建主さんからニホンミツバチの分蜂したのを貰い、コツコツ育てていました。(何もしてないけど)
それが一年と少し経ち、採蜜ができる時期になりました。
箱が6段になっています。
この上の2段を取り外し、そこにある蜜を取る。
屋根外し、蓋を取る。
ミツバチが作った巣が現れます。
1段目と2段目をワイヤなどを使って切り離し、ブロワーで蜂を追い出し、それ用に購入したタッパーへ。
]]>ラグビーW杯http://diary.planplan.jp/?eid=5772023-10-27T03:24:00+09:002023-10-31T01:34:13Z2023-10-26T18:24:00Z2023年のW杯は今週末に決勝を迎えます。
なんで、これを書こうかと思ったというと、前回2019年の日本で行われたW杯、僕は2試合見に行ったんですよね。
で、てっきりこのブログにそのことを書いてあるかと思いきや、書いていない。
なんでか。
多分忙しかった...yamashita日々
なんで、これを書こうかと思ったというと、前回2019年の日本で行われたW杯、僕は2試合見に行ったんですよね。
で、てっきりこのブログにそのことを書いてあるかと思いきや、書いていない。
なんでか。
多分忙しかったからですね。
で、今もすごい忙しいのですが、寝る時間を削って書きます。
今回のW杯。日本は残念ながら決勝トーナメントには進めませんでした。
アルゼンチンとの争いになることは事前に予想がついていたことですが、その予選プールの最終戦。
惜しかったですが、一度もリードをできなかった。
特に後半最終盤で相手に点を取られてしまうと試合には勝てない。
残念です。]]>2023年夏の佐渡ヶ島http://diary.planplan.jp/?eid=5762023-10-24T20:02:00+09:002023-10-27T10:49:09Z2023-10-24T11:02:00Zもう3ヶ月前になりますが、2022年に続いて夏の海は佐渡ヶ島に行って来ました。
船に乗る特別感もあり、人も少なく浜もすいている。水もとても綺麗。
などから、2年連続で行っています。
去年はコロナ禍の観光振興のため補助金がありましたが今年はない。
2泊3日だ...yamashita日々
船に乗る特別感もあり、人も少なく浜もすいている。水もとても綺麗。
などから、2年連続で行っています。
去年はコロナ禍の観光振興のため補助金がありましたが今年はない。
2泊3日だと少し忙しいから3泊4日にしたい。
などもあり、一泊はホテルでしたが、あと2泊はキャンプとしました。
直江津からのフェリーがカーフェリーに変わったことで荷物を運びやすいということもあります。
キャンプ・・・
したことがない。
テントは子供と縦走するとき用に二人用のものを買っていたものと、分水嶺トレイルなどの時に使っているツェルトがある。
それで賄うことにして、あとは適当に必要そうなものをピックアップ、足りなそうなものは購入しました。
代表的なものは外で使う折りたたみ式のテーブル。
テーブルの上に載っているのはみんな大好き佐渡牛乳。
トキのパッケージが可愛いです。
2022年の二ツ亀にもキャンプ場があることは知っていましたが、それ以外に目星をつけたところを上陸1日目に視察。
入崎キャンプ場に決めました。
テントの写真はこれしかなかった。まだツェルトは張っていません。
今回はほぼ丸3日あるので、1日目は格好いい金山作業所跡なども観光。
]]>中央アルプススカイライン2023http://diary.planplan.jp/?eid=5752023-10-24T17:43:00+09:002023-10-24T21:10:36Z2023-10-24T08:43:00Z2023/07/02に参加した大会です。
先に書いたように、2023年は諏訪のトライアスロンがキャンセルになったため、2021年と同じく中央アルプスのトレランにエントリーしていました。
2021年は雨の中なんとか完走しました。
順位はちょうど半分だったけど、今年は脚の故障...yamashitaスポーツ(ランニング)
先に書いたように、2023年は諏訪のトライアスロンがキャンセルになったため、2021年と同じく中央アルプスのトレランにエントリーしていました。
2021年は雨の中なんとか完走しました。
順位はちょうど半分だったけど、今年は脚の故障がある。
富士見のクロスカントリーの際の状況を考えると、長い距離を走ると不具合がもっと出てくる可能性もある。
DNSもちょっと頭をよぎりましたが、DNFも覚悟して参加することに。
前回は同じ山をほぼ2周でしたが、今回は本来の違う山を二つ回るコース。
DNFするなら、1周し下りてきたところだな。
しかし、いい天気でとても暑い。
千畳敷カール方向。30℃オーバーの予想。
]]>富士見クロスカントリー大会2023http://diary.planplan.jp/?eid=5742023-08-19T06:06:00+09:002023-08-19T23:48:54Z2023-08-18T21:06:00Zこちらも6月の恒例、富士見高原で行われるクロスカントリー大会です。
春のランニング大会惨敗を受けて、ランニングのトレーニングをする訳でもなく、普通に仕事を忙しくしていました。が、そのまま出場するわけにもいかず、1週間前から2度、上り下りの練習コース(...yamashitaスポーツ(ランニング)
春のランニング大会惨敗を受けて、ランニングのトレーニングをする訳でもなく、普通に仕事を忙しくしていました。が、そのまま出場するわけにもいかず、1週間前から2度、上り下りの練習コース(碌に走っていなけど)を走りました。
最初の一回は下りで何度も止まってしまう。
足の具合がおかしいのです。
2回目は通しで走ることができました。ただしタイムは想定より2分ほど遅い。
大会のほぼ半分の距離、標高なので、本番では4分ほど遅くなるかなと思っていました。
以前の記録は50分程度なので、54分ぐらいのタイムかなと。]]>立川のハーフマラソンhttp://diary.planplan.jp/?eid=5732023-08-17T06:04:00+09:002023-08-18T20:43:22Z2023-08-16T21:04:00Z怒涛の春のランニング大会、はこれで終了。
最後は恒例の立川ハーフマラソンです。
先週の東京マラソンでの痙攣からくる失速。
は、想定していませんでした。
今まで足を攣った経験は最初に出た2019年の青梅マラソン最後の1km、美ヶ原トレイルの2回のみ。
長い...yamashitaスポーツ(ランニング)
最後は恒例の立川ハーフマラソンです。
先週の東京マラソンでの痙攣からくる失速。
は、想定していませんでした。
今まで足を攣った経験は最初に出た2019年の青梅マラソン最後の1km、美ヶ原トレイルの2回のみ。
長い距離をあまり走っていないこともありますが。
そして、いつもの立川。
15km以降失速しました。5キロごとのスプリットで1:10秒多く掛かっている。
東京マラソンのハーフ通過タイムが、1:47:56だからほとんど変わらない。
]]>東京マラソンhttp://diary.planplan.jp/?eid=5722023-08-16T10:12:00+09:002023-11-03T00:34:47Z2023-08-16T01:12:00Zそう。
まさかの東京マラソン。
走ったのは、2023/03/05だからもう5ヶ月も前だ。
初めてのフルマラソンだったのですが、撃沈。
走りが元に戻らず、足への負担が大きい理由を様々推察していましたが、6月の整形外科の診察で判明。
腓骨末梢神経の障害です。
...yamashitaスポーツ(ランニング)
まさかの東京マラソン。
走ったのは、2023/03/05だからもう5ヶ月も前だ。
初めてのフルマラソンだったのですが、撃沈。
走りが元に戻らず、足への負担が大きい理由を様々推察していましたが、6月の整形外科の診察で判明。
腓骨末梢神経の障害です。
骨折した時になにかしら、その神経を痛めてしまったのではないかとのこと。
障害と言ってもすねの外側から足首の上にかけて軽く痺れていて、足首を持ち上げる力が少し弱いだけ。
日常生活にはほぼ支障はありませんが、ランニングなど負担がかかると影響があります。
走っていると、足首の動きが悪いと感じてはいたのです、その動きが悪いから膝に負担がかかり痙攣したり、右足を庇うので左足も悪くなる。そんなわけで、2週間前の青梅マラソンがだめだったから、目標をサブフォーにしたのですが、それさえも達成出来ず。
さて、東京マラソンを思い出してみます。
下記は公式記録のスプリット。25km以降ガクッと落ちています。
]]>とにかく時間が足りない。http://diary.planplan.jp/?eid=5712023-06-23T00:31:00+09:002023-06-23T09:54:40Z2023-06-22T15:31:00Z忙しい時の比喩で以前、手紙も書けぬほどと言っていましたが、もう一つありました。
これも歌詞ですが、
「とにかく時間が足りない」
ユニコーンの曲で1993年発売(ググりました)。
え、30年前・・・・
最近聞いているのは、矢野顕子がカバーしてい...yamashita日々手紙も書けぬほどと言っていましたが、もう一つありました。
これも歌詞ですが、
「とにかく時間が足りない」
ユニコーンの曲で1993年発売(ググりました)。
え、30年前・・・・
最近聞いているのは、矢野顕子がカバーしているものです。
で、手紙が書けぬほど、とブログに書いたのが2020年なので、かれこれ、3年は手紙を書くことができないのですね。山下。
]]>青梅マラソン2023http://diary.planplan.jp/?eid=5692023-02-27T13:35:00+09:002023-02-28T22:55:56Z2023-02-27T04:35:00Z2020年以来3年ぶりの開催となりました。
この大会以降、コロナ禍で大会が開かれなくなりましたが、この春、イベントが復活し、沢山の大会にエントリーしました。
それは12月に足に入っていたボルト・プレートなどを取ることが決まっていたため。
12月16日に手術をし...yamashitaスポーツ(ランニング)2020年以来3年ぶりの開催となりました。
この大会以降、コロナ禍で大会が開かれなくなりましたが、この春、イベントが復活し、沢山の大会にエントリーしました。
それは12月に足に入っていたボルト・プレートなどを取ることが決まっていたため。
12月16日に手術をして、人造人間では無くなりましたが、メスを入れた傷口がふくらみ、シューズのエッジに当たるところがあって暫くは走れませんでした。てっきり年が明けてからは走ることができると思っていたので、ちょっと予定が狂った、と言うか仕事も押していて、時間が取れないこともある。
なんとか時間をやりくりし(仕事に走って行くとか)、2月に入った頃から痛みもなく走ることができ、そこから長い距離を数度。3週間余りで走行距離60kmと僕にしては長い距離を走りました。
なので、3年前のように走れるのではないかと少し期待していました。
が、丸々一年ちゃんと走っていなかったこと。
大会もなく、コロナ禍中で参加したのは中央アルプススカイライン、2022年になってからの富士見高原クロスカントリー大会、諏訪湖エイトピークストライアスロンの3つ。
後者二つは骨折後。ろくに走ることができなかったから参考にはなりません。
などが原因でしょうか。
まったく走れませんでした。
]]>2023年http://diary.planplan.jp/?eid=5682023-01-01T00:58:00+09:002023-01-16T22:49:05Z2022-12-31T15:58:00Z2023年、どのような年になるでしょうか。
このところの、きな臭い感じが気がかりですが、良い年になっていくのを願っています。
昨年はネタもなく、これが寒中見舞いのつもりでしたが、正月に奇跡的な写真が撮れたので、それに更新しました。
yamashita日々
このところの、きな臭い感じが気がかりですが、良い年になっていくのを願っています。
昨年はネタもなく、これが寒中見舞いのつもりでしたが、正月に奇跡的な写真が撮れたので、それに更新しました。
]]>師走と手術http://diary.planplan.jp/?eid=5672022-12-20T09:24:02+09:002022-12-20T00:24:02Z2022-12-20T00:24:02Zもう、今年2022年もあと僅かになってきました。
仕事がまだまだ忙しくて、そんな気が全くしません。
今年は年初に骨折し冬季のスノボーも冬山も棒に振ってしまいました。
また、子供と一緒に夏休みに行こうと思っていた八ヶ岳の全山縦走は足の具合が完全ではないので...yamashita日々
仕事がまだまだ忙しくて、そんな気が全くしません。
今年は年初に骨折し冬季のスノボーも冬山も棒に振ってしまいました。
また、子供と一緒に夏休みに行こうと思っていた八ヶ岳の全山縦走は足の具合が完全ではないので見送りに。
その代わり、頂上山荘泊まりで夏休みに家族で赤岳に行ってきました。
この時、頂上に着いた頃は結構な風雨で大変だった。
写真は翌朝、山頂から阿弥陀方向、雲海というか、全体雲。このあとすぐに阿弥陀も雲に飲み込まれた。
晴れているようだけど小雨降っています。
夏の海は念願の佐渡島二つ亀!
などもありましたが、全くブログに書くことはなく、何度も書いていますが、「手紙も書けぬほど忙しかった」んです。
そしてそんな中、随分前に予定が入っていた、足に入っているボルトとプレートを外す日になりました。
遠く先だと思っていたのですが、待望の日です。
富士見高原病院では整形外科の手術は金曜日になっており、15日木曜日に入院検査などをして16日金曜日に手術、17日土曜日に退院の予定となっていました。
それまで何回かの診察で担当医からは外す前提のものではないけど、本当に外す?と何度も言われていました。
僕の場合は走る際にビスの部分が痛むこと、ずっと軽く痺れていて違和感が半端ないことから、外すことは決定済み。
ランニングもできないし、山の登り下りも遅くなる。
こんな状態でずっと生活するなんてあり得ません。
]]>諏訪のトライアスロンhttp://diary.planplan.jp/?eid=5662022-08-10T04:44:00+09:002022-12-18T00:28:49Z2022-08-09T19:44:00Z正式名称はスワコエイトピークスミドルトライアスロン2022 SUWAKO 8PEAKS MIDDLE TRIATHLON 2022
となります。
去年予定されていた頃から何回か書いてありますが、やっと開催されました。
と言うか、大会終わってからもう随分経ちますが、やっとここに書くことが...yamashitaスポーツ(トライアスロン)
となります。
去年予定されていた頃から何回か書いてありますが、やっと開催されました。
と言うか、大会終わってからもう随分経ちますが、やっとここに書くことができました。
手紙も書けぬほど忙しかった。んです。
もう、何を書いたらいいか忘れてしまっていますが。
すごく暑かった。
梅雨が早々に終わってしまい(その当時)諏訪でもいつもの真夏よりも暑い感じがしました。
あ、前回に書いていますね。
そしてその時に考えた作戦。
トランジットでは着替えをして、補給食も食べて、ゆっくり休む。
ことが功を奏したのでしょう。無事に完走することができました。
案の定バイクの関門では多くの人がカットされたようです。
スタート時654人がスイムスキップ14人、スイムカット7人、バイクカット120人、ランカット6人(だと思う、山下集計)
バイクカットの多いこと。やはり制限タイムが厳しかったのですね。完走507人、完走率77%。
なんとか辿り着いたゴールの写真はこちら。
]]>トレーニングhttp://diary.planplan.jp/?eid=5652022-06-22T17:30:00+09:002022-07-14T02:42:14Z2022-06-22T08:30:00Zいよいよ、諏訪地域での初めてのトライアスロンの大会が迫ってきました。
ゼッケンも届いています。
今まで大会の前に少し走ったりするだけで、日常何かをすることは全くないのですが、今回、大会前だし、足の具合も完全ではないし、その大会が初めてのミドルトラ...yamashitaスポーツ(トライアスロン)
ゼッケンも届いています。
今まで大会の前に少し走ったりするだけで、日常何かをすることは全くないのですが、今回、大会前だし、足の具合も完全ではないし、その大会が初めてのミドルトライアスロンだし、会場が地元だし。
とのことで、トレーニングしてみました。
と言っても直近だ。付け焼き刃は否めないんのですが、こんなに3日連続でトレーニングをしたのは人生初めてです。
ちょうど大会まで1週前の土曜日、DAY1。
先々週のクロスカントリー以来のラン。
なるべく勾配の少ない道を選んで、適当に走って11.3km。
走り出しはやはり、ボルトとかプレートが気になる。少し走ると慣れてくるのですが。
5m50s /km
その程度でしか走れない。
翌日、日曜日DAY2
エコーライン(バイクコースの上の方)を往復してからDAY1と同じコースをラン。
また、大会当日と大体同じ時間になるように、暑い午後にしました。
5m55s /km
昨日より条件は厳しいはずだけど、5秒/kmだけだ加算は。
翌々日、DAY3
茅野のプールまで下りて、swimを2km程度、その後バイクコースをなぞって自宅まで。
バイクコースの上りはほぼコンプリート。諏訪湖から茅野まで多少の高低差はあるけどほぼフラットです。
このバイク、暑いせいもあるだろうけどボトル一本では足りない。エイドを確認する必要があります。
その後、DAY1と同じコースをラン。しようと走り始めましたが、何せ暑い。
熱中症のような感じになり、脇の下も擦れて痛いので、5kmで取りやめ。
で、少し考えました。
]]>富士見高原クロスカントリー大会2022http://diary.planplan.jp/?eid=5642022-06-22T10:10:00+09:002022-06-24T01:08:40Z2022-06-22T01:10:00Zコロナも終息に向かっているようで、色々なイベントが再開されています。
御柱の里引きもそうですね。
そして毎年出ていた富士見高原のクロスカントリー大会、3年ぶりの開催です。
前回2019年はこちら
覚えていないのだけど、このエントリーは骨折前だったか後だ...yamashitaスポーツ(ランニング)
御柱の里引きもそうですね。
そして毎年出ていた富士見高原のクロスカントリー大会、3年ぶりの開催です。
前回2019年はこちら
覚えていないのだけど、このエントリーは骨折前だったか後だったか。
いずれにせよ、例年通り東京方面から知り合いとか建主さんとかが来ることになったので、宴会の開催は早々に決まりました。
で、俺は走れるのか!
もちろん骨折以来走っていないのですが、全く走らずに当日を迎えるわけにはいかないので、走れるのか?の確認のため5/22に怪我後初めて走ってみました。
その前の日に置いてきた車を市街まで取りに。
約4.6km、ほぼ下りで27m25s、以前の1.5倍近くかかりました。
それは、そうだ。
走るとボルトを留めているビスのところが痛むし、膝の筋肉は十分についていないし、右足全体の柔軟性も無くなっている。
でも、しばらくの痛みを我慢すれば段々と慣れてくる。遅いけど走ることができることの確認ができました。
その後忙しいこともあり、まったく走ることもできず、大会前日。その日は子供の運動会の日でした。
運動会の日は学校のそばが車でいっぱいなので、歩いていくことに。
ならば、俺は走っていくわ。
と少し遠回りして5.77km 33m45s。
すこし上りもあったし、前回より走ることができた。
大会本番もなんとかなるのではないかな。
]]>